Alimentação das crianças no carnaval

É importante pensar na alimentação das crianças no carnaval, por que é uma festa deliciosa e intensa para elas. É calor, tem a fantasia que as vezes pode ser mais quente do que deveria, tem a bagunça toda mesmo, enfim as crianças precisam estar bem abastecidas para curtirem muito!!

É as crianças gastam mais energia que o normal, então precisamos estar atentas para garantir a diversão. Mas também não precisa ficar estressada com a alimentação das crianças no carnaval, nada muito especial não.

Basta se organizar, arrumar uma lancheira legal (pra combinar com o carnaval) e entrar no clima, porque eles vão adorar.

Para beber

Água! Muita água…

Coloque nas garrafinhas que eles estão acostumados, leve ao freezer e deixe congelar ou então, coloque a água bem geladinha. Assim, a água fica numa temperatura boa principalmente se for num bloco de rua, que pode ser que na hora que a criança pedir água você não ache pra comprar.

Alem disso, você vai saber que a água está boa e economiza um pouco…

Mesmo quando não estiver ‘pulando’ o carnaval, com esse calor, é bom ficar com uma garrafinha por perto.

Eu, particularmente, gosto de ter sempre um suco de maçã de caixinha para a volta. Não sei explicar, mas o caminho de volta pra casa me dá uma vontade de tomar suco (rsrsrs) e o pior é que todo mundo tá pegando essa mania minha…

Para comer

 

Vocês estão indo curtir o carnaval e nem sempre tem um lugar legal para comer, ou tá muito cheio, ou ninguém quer sentar e fazer aquela refeição.

Dá pra ser bem criativa e colocar na lancheira alguns potinhos com comidinhas que vão alimentar e dar energia para brincar muito.

Aqui em casa, somos em 4 (mamãe, papai, pequeno e pequena), então a lancheira acaba virando uma mochila, e dá super certo em parques ou passeios mais longos.

Olha só algumas sugestões:

Opções salgadas 

• Tomate cereja
• Palitos de cenoura
• Bolinho de arroz (cozinho bastante o arroz e faço bolinhas bem apertadas)
• Torta de legumes
• Pipoca
• Milho cozido (coloca no potinho já debulhado e não esquecer as colheres)
• Pão de queijo
• Biscoito de polvilho
• Salgados assados
• Azeitona (minha pressão sempre cai no calor, então a azeitona me ajuda muito, e meu filho ama!!)

Opções doces

• Uva sem semente
• Banana
• Maçã
• Damasco
• Uva passa
• Bolo caseiro
• Bolacha

As frutas que coloquei aguentam a ‘viagem’,  são fáceis de transportar sem machucá-las e não precisa cortar, picar ou descascar (claro que vai descascar a banana, mas é bem tranquilo né, e é só na hora de comer mesmo). E também são resistentes ao calor!

Se você está amamentando, lembre-se que o leite materno alimenta e hidrata, então não estranhe se o bebê quiser mamar mais do que o normal.

Para não errar na alimentação das crianças no carnaval

• A alta temperatura estraga fácil os alimentos, por isso, escolha opções sem patês, cremes, pastas ou recheios. Na torta de legumes, por exemplo, evite colocar tomate picado ou cebola, pois azedam super fácil. Prefira ervilha, milho cozido, cenoura.

• Tomem um café da manhã mega caprichado e vão pra festa. Se der, almoce em casa, se não der, seu lanchinho vai segurar a fome e dar energia para um dia de muita diversão.

• Planeje os lanches e se possível, prepare a lancheira (ou mochila rsrs) no dia anterior pra ter certeza que não esqueceu nada importante. Toda mãe sabe o que agrada ou não seus filhos, então, não vai usar logo esse dia pra tentar empurrar aquele alimento que eles não gostam, evite stress com alimentação.

É melhor prevenir do que remediar.

Agora é passar protetor solar, ficar de olho para não perder ninguém e curtir a folia!

Dicas para grávidas

• Prefira produtos leves e saudáveis

• Mantenha-se hidratada

• Evite ambientes quentes e aglomerações para manter a temperatura corporal ideal e agradável

• Controle a intensidade das atividades, desfiles, blocos, etc. Seja consciente com sua realidade, se é tipo esportista aproveite com moderação, se é tipo sedentária vá com calma

• Evite ficar muito tempo em pé, pois isso pode fazer com que as pernas fiquem inchadas

• Se sentir-se indisposta relaxe, outros carnavais virão

Conclusão

Há quem diga que é melhor curtir com moderação para não sair muito da rotina, pra não estragar a alimentação e etc. Eu sou mais assim: carnaval (ou datas comemorativas) é uma vez no ano, e dá pra quebrar a rotina sim, inclusive essa é a graça.

Ter sempre a mão água fresca, lanchinhos para espantar a fome, se divertir bastante, tirar várias fotos e recuperar o fôlego na quarta-feira…

Bom carnaval!!

Beijos